色比以前好多

大家都知道，睡眠對於每個人來說，都是非常重要的一環，無論是為了身體的健康，或者是進行身體的保養，睡眠可說是一個重要的手段。尤其對於女性來說，良好 的睡眠往往是美麗的前提。不少女性年紀到達一個程度，常會抱怨歲月在她們的臉上留下痕跡，但某些女星數十年如一日，外貌幾乎沒啥變化，除了保養之外，睡眠 就是她們對抗歲月最好的武器。以下將介紹幾位在演藝圈愛睡美容覺，稱呼她們為「睡美人」的10大女星：

10.黎姿：前些日子剛生下第3胎的黎姿，儘管已是年屆不惑，但身材和外貌依舊保養得宜。多年來的辛苦工作，四處奔波的她，面色卻比不少年輕女性還更好。 她說自己保養的秘訣很簡單，就是「睡眠」。她表示「沒睡好膚色就會暗沉，偶爾還會長些小痘痘，因此我會想盡辦法讓自己睡好覺」。
9.劉亦菲：前陣子衰被捲入黎明和樂基兒婚姻成為「小三」的劉亦菲，因為演出電視劇《仙劍奇俠傳》而爆紅，更因演出《神鵰俠侶》的小龍女一角，人氣更加火紅。雖然劉亦菲年齡僅25歲，但她說自己保養皮膚的方法很簡單，就是多睡覺。即便拍戲再忙，也都要抓緊時間睡覺。
8.小S：連生3個小孩、產後都能迅速瘦身恢復身材的小S，除了言詞犀利之外，對自己的外貌和保養也十分要求。除了運動維持體態之外，對於皮膚的保養，她 其實也是在自家節目中的美容專家學習，就是「狂睡美容覺」。她說自己每晚11點睡、隔天早上7點起床，會讓她心情十分愉快，不但長久下來氣色比以前好多， 皮膚也更有光澤。
7.周迅：大陸「四大花旦」之一、目前惟一一位榮獲兩岸三地電影大獎的女星周迅，她笑說自己小時候因為個性比較像男孩子，對於皮膚不太保養。直到進入演藝 圈後，前被提醒她「保養是職業道德」，她才開始保養。除了平日的飲食控制和保水外，更重要的是睡眠，尤其晚上睡覺時盡量不開冷氣，以免肌膚更乾燥。
6.張栢芝：雖然張栢芝因為「淫照事件」，不但讓她的人氣和事業一度下滑，婚姻也和丈夫謝霆鋒離婚，但不可否認的是，生過兩個小孩的她，皮膚依舊十分光滑 細緻。她說自己的保養祕訣，就是保持良好的睡眠習慣。平日熬夜拍戲會出現黑眼圈，頭髮和皮膚都會失去光澤，睡眠不足是很可怕的事情，因此她最重要的保養方 式，就是睡覺。
5.鞏俐：國際影后鞏俐，她曾被國外媒體喻為是「全球最美的東方女人」。即便她已經將年屆半百，但是她的風采依舊閃耀動人，由內而外的散發出迷人的東方氣 質。鞏俐提到自己對於美的定義，她認為「自然就是美」。隨時保持樂觀自信的心境和充足的睡眠，人就自然會美，這就是她的保養祕訣。
4.章子怡：1999年獲得張藝謀推薦，參與國際大導演李安執導的電影《臥虎藏龍》，一舉成為國際巨星的章子怡，也是大陸的「四大花旦」之一。在國際影展 亮眼的章子怡，提到自己的保養祕訣，不外乎是「三多」：多喝水、多吃水果和多睡覺。她認為在保養上「男人靠的是吃，女人最重要的則是睡覺」。
3.林志玲：有「台灣第一名模」稱號的林志玲，從伸展台上走上影壇，讓人看到她多變的樣貌。儘管年屆37歲的她，外貌的保養依舊良好。她分享自己保養的秘 訣，就是睡覺。她說自己是最怕失眠，如果晚上沒睡好，身體的新陳代謝就會紊亂，不但過沒多久就會容易胖，而且皮膚狀況也會變差，因此睡覺就成了自己保養的 最佳武器。
2.范冰冰：擁有精緻五官的大陸女星范冰冰，即便未上妝也氣色紅潤。她的皮膚狀況特別好，輕透又白澈，幾乎在她臉上看不到任何痕跡。她說自己平時儘管忙於 拍片，但能不化妝就不化妝，畢竟化妝對肌膚傷害很大。至於如何保養，她說除了和一般女生一樣之外，一旦工作不忙了，就會多睡覺保養皮膚。
1.陳慧琳：剛年滿40歲的陳慧琳，橫跨影、歌、視和廣告多棲，已經生下2個孩子的Kelly，被媒體形容她是「潮媽」。仍活躍於演藝圈的她，提到自己駐 顏有術的保養祕訣，就是睡覺。她說睡覺是天底下最省錢的駐顏方式，尤其每次拍早班的時候，都是「朝6晚8」。她說自己可以不吃任何東西就去睡，這樣可是很 省錢的。